Trả lời nhanh: Sức khỏe trong tay bạn – Tập 2 của tác giả Trần Bích Hà là cuốn cẩm nang chia sẻ các kinh...
Trả lời nhanh: Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 của tác giả Trần Bích Hà là cuốn cẩm nang chia sẻ các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe chủ động và phương pháp thanh lọc tự nhiên (như tẩy sỏi gan mật, thụt tháo đại tràng). Cuốn sách được viết dựa trên những trải nghiệm thực tế và nghiên cứu cá nhân của tác giả, không phải là tài liệu y học chính thống. Hiện nay, nhiều phương pháp thải độc được đề xuất trong sách đang vấp phải những
phản biện chuyên môn mạnh mẽ từ giới y khoa. Độc giả nên tiếp cận nội dung với tinh thần tham khảo có chọn lọc và bắt buộc phải tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng các liệu pháp tác động sâu lên cơ thể.
Những điểm chính:
Sách tổng hợp các phương pháp chăm sóc sức khỏe thuận tự nhiên do bà Trần Bích Hà đúc kết từ quá trình chăm sóc gia đình và bản thân.
Các liệu pháp cốt lõi được tác giả đề xuất gồm thải độc cơ thể (detox), tẩy sỏi gan mật bằng dầu béo kết hợp chanh, và súc rửa ruột.
Nhiều chuyên gia y khoa và tổ chức y tế cảnh báo các phương pháp tẩy sỏi bằng dầu và thụt rửa đại tràng bằng cà phê thiếu cơ sở khoa học và tiềm ẩn nguy cơ gây hại lớn.
Độc giả cần phân biệt rõ giữa những lời khuyên lối sống lành mạnh cơ bản và các can thiệp thải độc cực đoan có thể gây mất cân bằng sinh lý cơ thể.
Bối cảnh ra đời sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2
Tiếp nối thành công của tập 1 xuất bản năm 2017, cuốn sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 được tác giả Trần Bích Hà hoàn thiện và gửi tới độc giả vào tháng 08 năm 2021 thông qua mối liên kết giữa Thái Hà Books và Nhà xuất bản Thế Giới. Tác phẩm ra đời với thông điệp cốt lõi: mỗi cá nhân cần chủ động làm chủ sức khỏe của bản thân thông qua sự cân bằng giữa thể chất, tinh thần và trí tuệ, thay vì phụ
thuộc hoàn toàn vào thuốc Tây hay các phương pháp điều trị triệu chứng bên ngoài.
Động lực viết sách của tác giả Trần Bích Hà xuất phát từ những biến cố lớn trong gia đình khi bà lần lượt chứng kiến những người thân yêu qua đời vì các căn bệnh hiểm nghèo. Từ nỗi đau đó, bà đã dành hơn 10 năm để tự tìm tòi, dịch thuật, tổng hợp các tài liệu chăm sóc sức khỏe tự nhiên trên thế giới và trực tiếp thử nghiệm trên cơ thể mình. Cuốn sách không mang tính học thuật hay nghiên cứu lâm sàng, mà là cuốn
nhật ký ghi chép trải nghiệm thực tế của một người muốn chia sẻ lối sống khỏe mạnh ở tuổi lục tuần.
Nhiều quan điểm thải độc tự nhiên được giới thiệu trong sách có sự tương đồng nhất định với các đầu sách nổi tiếng khác trong lĩnh vực này, chẳng hạn như cuốn Review Sách Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành của Andreas Moritz. Dù vậy, việc tiếp nhận các hệ tư tưởng này luôn đòi hỏi một bộ lọc khoa học nghiêm túc từ phía người đọc.
Các phương pháp chăm sóc sức khỏe nổi bật trong cuốn sách
Trong tập 2 này, tác giả Trần Bích Hà tập trung sâu vào việc hướng dẫn thực hành các phương pháp chăm sóc sức khỏe thuận tự nhiên. Nội dung sách có thể khái quát qua ba nhóm phương pháp lớn:
Thanh lọc cơ thể và thụt rửa đại tràng (Enema): Sách hướng dẫn chi tiết quy trình dùng dung dịch cà phê truyền trực tiếp vào đại tràng qua đường hậu môn (coffee enema) nhằm mục đích loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm ở đường ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ thải độc gan.
Liệu pháp tẩy sỏi gan và sỏi mật: Tác giả mô tả chi tiết công thức nhịn ăn kết hợp uống một lượng lớn dầu dừa hoặc dầu ô liu hòa chung với nước cốt chanh tươi theo các khung giờ cố định. Theo lý giải trong sách, hỗn hợp này sẽ kích thích túi mật co bóp mạnh để tống toàn bộ sỏi mật và chất cặn bã trong gan ra ngoài qua đường tiêu hóa.
Lối sống dinh dưỡng lành mạnh: Bên cạnh các liệu pháp thải độc, sách cũng dành thời lượng lớn để chia sẻ về cách xây dựng thực đơn ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột tinh chế, bổ sung men tiêu hóa (probiotic) và chất xơ tự nhiên (prebiotic). Đồng thời, tác giả giới thiệu các công thức tăng đề kháng từ nguyên liệu nhà bếp như công thức dầu kháng sinh tự nhiên "Bốn tên trộm" (Four Thieves) hay sữa nghệ (Turmeric Latte) đan xen với các bài học về triết lý sống an yên để nuôi dưỡng tâm hồn.
Sự quan tâm đến các liệu pháp tự nhiên này cũng phản ánh nhu cầu tìm kiếm các tài liệu phòng bệnh chủ động ngày càng cao của cộng đồng. Độc giả có thể tìm hiểu thêm các góc nhìn đa chiều thông qua cuốn Review sách Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương pháp tự nhiên để hiểu rõ hơn về các giới hạn của y học tự nhiên.
Tranh cãi khoa học và cảnh báo từ chuyên gia y khoa
Mặc dù cuốn sách nhận được sự quan tâm của nhiều người theo đuổi lối sống tự nhiên, giới y khoa chính thống tại Việt Nam và trên thế giới đã đưa ra những cảnh báo và phản biện chuyên môn rất mạnh mẽ về các phương pháp thải độc này.
Sự thật về các viên sỏi khi tẩy sỏi gan mật
Một trong những nội dung gây tò mò nhất trong sách là việc người thực hiện sau khi uống dầu và chanh sẽ đi ngoài ra những viên nhỏ màu xanh hoặc vàng, được cho là "sỏi gan" và "sỏi mật" đã được trực xuất. Tuy nhiên, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) khẳng định phương pháp này hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
Về mặt hóa học và sinh lý, khi một lượng lớn chất béo (dầu dừa hoặc dầu ô liu) đi vào dạ dày kết hợp với axit citric từ nước cốt chanh và dịch mật của cơ thể, một phản ứng hóa học gọi là xà phòng hóa (saponification) sẽ xảy ra trong đường ruột. Phản ứng này tạo thành các cục chất béo vón lại có màu xanh lục hoặc vàng nhạt nổi trên mặt nước. Đây thực chất là những viên xà phòng kali-natri được tạo ra nhân tạo bởi
quá trình tiêu hóa quá tải dầu béo, hoàn toàn không phải là sỏi túi mật hay sỏi đường mật thực thể vốn cấu tạo từ cholesterol kết tinh hoặc sắc tố mật cứng.
Lương y Vũ Quốc Trung cũng phân tích thêm rằng, xét về mặt giải phẫu học, túi mật của con người có kích thước rất nhỏ và ống dẫn mật chỉ có đường kính từ 2 đến 3 milimét. Một viên sỏi mật thực sự có kích thước lớn như hạt đậu hay quả táo không thể nào đi qua ống mật hẹp này mà không gây ra những cơn đau quặn gan dữ dội, tắc mật cấp tính hoặc viêm túi mật cấp nguy hiểm đến tính mạng.
Nguy cơ sức khỏe từ liệu pháp thụt rửa đại tràng (Coffee Enema)
Liệu pháp thụt rửa đại tràng bằng cà phê được đề cập trong sách như một phương pháp làm sạch ruột thần kỳ. Tuy nhiên, các tổ chức y tế uy tín trên thế giới đều khuyến cáo không nên thực hiện liệu pháp này do thiếu chứng cứ lâm sàng và nguy cơ tai biến y khoa rất cao.
Trường Y Harvard (Harvard Medical School): Các chuyên gia tại đây chỉ ra rằng cơ thể con người đã có sẵn hệ thống thải độc tự nhiên cực kỳ hoàn hảo gồm gan, thận và ruột. Việc tự ý đưa chất lỏng (đặc biệt là cà phê) vào đại tràng không những không giúp thải độc mà còn làm rửa trôi hệ vi sinh vật có lợi, gây mất nước nghiêm trọng và rối loạn cân bằng điện giải (như kali và natri), có thể dẫn đến suy tim hoặc suy thận.
Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA): Tạp chí y khoa danh tiếng này từng công bố các báo cáo lâm sàng ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhân bị bỏng niêm mạc đại trực tràng do nhiệt độ nước, viêm đại tràng cấp tính, hoại tử ruột phải phẫu thuật cắt bỏ một phần trực tràng, và thậm chí có những ca tử vong do nhiễm trùng huyết do rách hoặc thủng trực tràng trong quá trình thực hiện thụt tháo đại tràng bằng cà phê tại nhà.
Uống dầu dừa thải độc và hệ lụy tim mạch
Phương pháp uống dầu dừa trực tiếp để tiêu diệt nấm candida và thanh lọc cơ thể cũng vấp phải nhiều hoài nghi. Dầu dừa chứa hơn 80% đến 90% axit béo bão hòa. Việc tiêu thụ một lượng lớn dầu dừa thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể nồng độ cholesterol xấu (LDL-cholesterol) trong máu, từ đó làm tăng trực tiếp nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Các chuyên gia tim mạch khuyến nghị nên giới hạn chất béo bão hòa
ở mức dưới 7% tổng năng lượng hằng ngày thay vì nạp trực tiếp hàng chục mililít dầu dừa mỗi ngày như các công thức truyền miệng.
Phân tích: Các phương pháp thải độc cực đoan như tẩy sỏi gan mật bằng dầu béo hay thụt rửa đại tràng bằng cà phê đều dựa trên các giả thuyết y học đã lỗi thời từ thế kỷ 19. Y học chứng cứ hiện đại hoàn toàn không ghi nhận bất kỳ lợi ích lâm sàng nào của các phương pháp này đối với sức khỏe con người, ngược lại đã cảnh báo rất nhiều ca biến chứng nguy kịch phải cấp cứu ngoại khoa.
Đánh giá khách quan: Ai nên đọc và tiếp cận thế nào cho an toàn?
Dù có nhiều điểm gây tranh cãi về mặt y học lâm sàng, cuốn sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 vẫn mang lại một số giá trị tích cực nếu độc giả biết cách tiếp cận một cách khoa học và tỉnh táo:
Giá trị nâng cao nhận thức: Cuốn sách truyền cảm hứng rất tốt về việc từ bỏ thói quen lạm dụng thuốc kháng sinh hay thuốc giảm đau một cách bừa bãi. Sách khuyến khích mọi người lắng nghe cơ thể, chú ý nhiều hơn đến chất lượng thực phẩm và tầm quan trọng của việc duy trì trạng thái tâm lý tích cực để phòng bệnh chủ động.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Những lời khuyên cơ bản của tác giả như tăng cường chất xơ từ rau quả, ăn ít đường, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và bổ sung men tiêu hóa hoàn toàn trùng khớp với các hướng dẫn dinh dưỡng chính thống của Bộ Y tế.
Nguyên tắc đọc sách sức khỏe an toàn: Người đọc cần có tư duy phản biện tốt. Hãy coi cuốn sách như một tập hợp những chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của bà Trần Bích Hà để tham khảo lối sống, tuyệt đối không coi đây là cẩm nang y khoa chuẩn mực để tự chẩn đoán bệnh hoặc tự ý bỏ các phác đồ điều trị Tây y (nhất là đối với bệnh nhân ung thư hoặc tiểu đường).
Để xây dựng một nền tảng sức khỏe vững chắc cả về thể chất lẫn tâm lý, người đọc cũng có thể tìm hiểu thêm về cách kết nối các tín hiệu cơ thể qua bài Cơ thể không bao giờ nói dối: Tóm tắt sách và 3 bài học tâm lý. Cuốn sách này sẽ mang lại cái nhìn sâu sắc về mặt tinh thần thay vì chỉ tập trung vào các can thiệp vật lý lên hệ tiêu hóa. Nếu muốn đa dạng hóa tủ sách gia đình, bạn có
thể tham khảo thêm tại danh mục sách Sức khỏe - Làm đẹp của Hội Sách để tìm kiếm những đầu sách phù hợp.
Lưu ý: Mọi thông tin hướng dẫn về thải độc hay chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong cuốn sách này chỉ mang tính chất tham khảo chung. Độc giả tuyệt đối không tự ý thực hiện các liệu pháp thụt rửa đại tràng bằng cà phê hay uống dầu tẩy sỏi nếu có tiền sử bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, dạ dày hoặc đại tràng. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trực tiếp trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào liên quan đến sức khỏe thể chất của bản thân.
Câu hỏi thường gặp về Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2
Sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 xuất bản năm nào và có bao nhiêu trang?
Cuốn sách được Công ty Cổ phần Sách Thái Hà liên kết với Nhà xuất bản Thế Giới phát hành chính thức vào tháng 08 năm 2021. Bản in giấy của sách có hình thức bìa mềm, kích thước khổ 15.5 x 24 cm và có độ dày 272 trang. Ngoài ra, sách còn được phân phối dưới định dạng sách nói (audiobook) trên nền tảng Fonos với tổng thời lượng nghe là 9 giờ 2 phút.
Tác giả Trần Bích Hà có chuyên môn về y khoa hay không?
Không. Tác giả Trần Bích Hà là cựu Giám đốc công ty du lịch TransViet. Bà không phải là bác sĩ, dược sĩ hay chuyên gia nghiên cứu y sinh. Các kiến thức trong sách được bà tự tổng hợp từ sách báo nước ngoài và ghi chép lại dựa trên trải nghiệm thực hành thực tế của bản thân và gia đình.
Cuốn sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 có dịch giả không?
Không có dịch giả. Đây là tác phẩm do tác giả Trần Bích Hà trực tiếp biên soạn và viết bằng tiếng Việt dựa trên vốn kiến thức và trải nghiệm cá nhân của mình tại Việt Nam, không phải là một tác phẩm dịch thuật từ tiếng nước ngoài.
Mua sách Sức khỏe trong tay bạn - Tập 2 ở đâu uy tín?
Độc giả có thể tìm mua bản in chính hãng của cuốn sách tại hệ thống các nhà sách lớn trên toàn quốc như Fahasa, Phương Nam hoặc đặt mua trực tuyến trên các sàn thương mại điện tử uy tín như Tiki và Shopee qua các gian hàng chính hãng của Thái Hà Books để tránh mua phải sách giả, sách lậu kém chất lượng.