Đặt cạnh nhau 26 chữ cái của bảng chữ cái tiếng Anh, từ A của Anger đến Z của Zeal, cuốn “Dám thay đổi – Từ A đến Z” dựng một bản đồ nhỏ cho đời sống tinh thần. Mỗi chữ cái là một trạng thái, và sách mời người đọc chọn giữa phiên bản tiêu cực hay tích cực của trạng thái ấy.
“Dám thay đổi – Từ A đến Z” là sách kỹ năng sống do Inner Space và Covent Garden chắp bút, First News mua bản quyền và phát hành qua NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh, ấn bản Tái Bản 2020 do Phạm Thị Sen chuyển ngữ. Sách dày 106 trang, bìa cứng, xoay quanh việc nhận diện và chuyển hóa các thái độ tiêu cực như phàn nàn, sợ hãi, ghen tị, hay bám víu vào tổn thương cũ. Cuốn này khác hoàn toàn với tác phẩm cùng tên “Dám thay đổi” của Susyn Reeve, nên cần nhìn đúng tên tác giả trên bìa khi mua.
Điểm chính cần nhớ:
Sách không phải giáo trình tâm lý mà là một tập các bài ngắn, mỗi bài gắn với một chữ cái và một trạng thái. Người đọc được mời nhận ra đâu là chỗ mình đang mắc kẹt, rồi thử một hướng phản ứng khác. Vì rất mỏng, cuốn sách hợp để đọc chậm trong vài tuần, mỗi ngày một lát.
Đây là sách kỹ năng sống, thiên về rèn luyện nhân cách và thái độ sống. Hình thức trình bày ngắn gọn, nhiều câu trích dẫn, phù hợp với người mới tiếp cận dòng sách này và muốn một cuốn mỏng nhưng có cấu trúc rõ. Bạn đọc thích mạch này có thể đọc thêm Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người để mở rộng chủ đề tự chủ cảm xúc.
Mạch chính của sách là nhận diện – thừa nhận – thay thế. Khi một thái độ tiêu cực xuất hiện, sách đề nghị người đọc gọi tên nó, nhìn tác hại, rồi tập dùng một thái độ thay thế. Cách tiếp cận này gần với thói quen thực hành hằng ngày hơn là triết lý trừu tượng.
Trục “từ A đến Z” giúp sách bao quát nhiều trạng thái trong một bố cục dễ nhớ. Mỗi chữ cái đóng vai trò một “trạm dừng”: phàn nàn, sợ hãi, ghen tị, tổn thương quá khứ, thiếu kiên nhẫn… xuất hiện lần lượt. Người đọc có thể đọc tuần tự hoặc tra nhanh chữ cái tương ứng với điều đang bận tâm.
Sách dùng nhiều câu ngắn, dễ ghi nhớ, xen với gợi ý hành động. Ví dụ, “phàn nàn phá hỏng tâm trạng và triệt tiêu động lực”, hay “nỗi sợ giống như một thỏi nam châm” – những câu như vậy vừa là kết luận vừa là lời nhắc. Bố cục này giúp người bận rộn vẫn đọc được hết.
Inner Space và Covent Garden là cặp tên đứng trên bìa bản tiếng Việt, theo hướng kỹ năng sống và rèn luyện nhân cách. Thông tin tiểu sử chi tiết của hai đơn vị tác giả này hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ trong các nguồn tiếng Việt.
Ấn bản Tái Bản 2020 do Phạm Thị Sen chuyển ngữ. Đây là bản được bày bán rộng rãi nhất hiện nay, có thông tin rõ về khổ, số trang và giá bìa trên trang của nhà phát hành.
First News là đơn vị mua bản quyền và đưa sách ra thị trường Việt qua NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh. Bản gốc tiếng Anh của sách gắn với tựa “The A to Z Challenge”, nên các trích dẫn và trục bảng chữ cái được giữ sát tinh thần bản gốc.
Người tìm sách thường đang mắc ở một hay hai thái độ quen thuộc: hay phàn nàn, hay lo, hay so sánh. Một cuốn mỏng, có cấu trúc A–Z, giúp họ khoanh vùng nhanh vấn đề và thử một cách phản ứng khác.
Trên thị trường còn có cuốn “Dám thay đổi” của Susyn Reeve với 52 bài tập trong 52 tuần – khác hẳn cả tác giả lẫn nội dung. Trước khi đặt mua, nên nhìn rõ phần đuôi tựa “Từ A đến Z” và tên hai tác giả trên bìa để không mua nhầm. Nếu quan tâm đến mạch làm chủ cảm xúc ở chiều khác, có thể tham khảo Judo cảm xúc.
Một số người cầm sách lên chỉ để xem “có vừa sức đọc” không. Vì mỏng, đọc nhanh, có thể gập mở tự do, cuốn sách thường vượt qua cửa ải này nhẹ nhàng.
Sách hợp với người mới bắt đầu quan tâm đến thái độ sống, học sinh – sinh viên, hoặc người đi làm đang muốn giảm các phản ứng tiêu cực trong ngày. Những ai thích lý luận dày, dẫn chứng khoa học chi tiết có thể thấy sách nhẹ tay hơn kỳ vọng.
Sau khi đi hết vòng A–Z, đọc thêm Sức mạnh phi thường của thói quen sẽ giúp biến nhận thức thành nếp đều đặn. Nếu muốn mở sang chủ đề thấu cảm, có thể đọc Sức mạnh của sự thấu cảm.
Hãy hỏi: trong tuần qua, bạn rơi vào chữ cái nào nhiều nhất – “A” của cáu giận, “C” của phàn nàn, hay “J” của ghen tị. Nếu gọi tên được một trạng thái chủ đạo, đây là thời điểm hợp để đọc.
Sách thuộc dòng kỹ năng sống, nhấn vào rèn luyện thái độ và nhân cách hơn là kỹ thuật công sở. Vì thế, sách thường được xếp cạnh các tựa phát triển cá nhân khác trên nhà sách.
First News giữ vai trò phát hành, còn nhà xuất bản phụ trách in ấn là NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh. Thông tin bản quyền đầy đủ nằm ở trang đầu hoặc trang cuối sách.
Bản in là bìa cứng, khổ nhỏ 17,5 x 15 cm, dày 106 trang. Khổ này vừa vặn để mang theo trong balo và đọc lướt vài trang trong giờ nghỉ.
Có các lần tái bản 2017 và 2020 đang lưu hành, cùng nhiều bản sách cũ trên thị trường. Danh sách đầy đủ các lần tái bản sau 2020 hiện chưa có thông tin xác minh thống nhất; khi mua, nên đối chiếu năm in ghi trên trang bản quyền.
Sách có mặt trên các sàn thương mại điện tử và kênh chính thức của đơn vị phát hành. So sánh giá ở vài nơi trước khi đặt thường giúp chọn được mức tốt hơn.
Bản sách cũ giá mềm nhưng đôi khi thiếu trang hoặc ố giấy; yêu cầu người bán gửi ảnh thật trước khi chốt đơn. Nếu bạn coi trọng chất lượng giấy và bìa, ưu tiên bản Tái Bản 2020 còn niêm phong.
Các bản PDF lưu truyền thường thiếu chương, sai chính tả, và vi phạm bản quyền. Mua bản có bản quyền là cách tôn trọng tác giả và đội ngũ làm sách.
Tổng số lần tái bản và thời điểm cụ thể sau 2020 hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ.
Tiểu sử, các tác phẩm khác và nơi hoạt động của hai tác giả hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ trong các nguồn tiếng Việt phổ biến.
Các bản dịch sang ngôn ngữ khác ngoài tiếng Việt hiện chưa có thông tin xác minh.
Giải thưởng hoặc ghi nhận chuyên môn độc lập dành cho cuốn sách hiện chưa có thông tin xác minh.
Cách đọc hợp với tinh thần sách là chia thành lộ trình 26 ngày: mỗi ngày một chữ cái, một trạng thái, một hành vi thay thế. Khi hết vòng, có thể đi tiếp với Tai to nghe chín hướng, biết chuyện của mười phương để rèn thêm phần lắng nghe, và chọn mua ấn bản Tái Bản 2020 chính hãng của First News để có bản dịch và bản in chuẩn.
