Dám thay đổi – Từ A đến Z

Đặt cạnh nhau 26 chữ cái của bảng chữ cái tiếng Anh, từ A của Anger đến Z của Zeal, cuốn “Dám thay đổi – Từ A đến Z” dựng một bản đồ nhỏ cho đời sống tinh thần. Mỗi chữ cái là một trạng thái, và sách mời người đọc chọn giữa phiên bản tiêu cực hay tích cực của trạng thái ấy.

“Dám thay đổi – Từ A đến Z” là sách kỹ năng sống do Inner Space và Covent Garden chắp bút, First News mua bản quyền và phát hành qua NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh, ấn bản Tái Bản 2020 do Phạm Thị Sen chuyển ngữ. Sách dày 106 trang, bìa cứng, xoay quanh việc nhận diện và chuyển hóa các thái độ tiêu cực như phàn nàn, sợ hãi, ghen tị, hay bám víu vào tổn thương cũ. Cuốn này khác hoàn toàn với tác phẩm cùng tên “Dám thay đổi” của Susyn Reeve, nên cần nhìn đúng tên tác giả trên bìa khi mua.

Điểm chính cần nhớ:

• Tác giả: Inner Space và Covent Garden; bản tiếng Việt 2020 do Phạm Thị Sen dịch.
• Do First News phát hành, NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh ấn hành.
• Bìa cứng, 106 trang, khổ 17,5 x 15 cm.
• Nội dung đi theo trục bảng chữ cái A–Z, mỗi chữ một thái độ sống.
• Cần phân biệt với cuốn “Dám thay đổi” của Susyn Reeve.

Tóm tắt nhanh

Sách không phải giáo trình tâm lý mà là một tập các bài ngắn, mỗi bài gắn với một chữ cái và một trạng thái. Người đọc được mời nhận ra đâu là chỗ mình đang mắc kẹt, rồi thử một hướng phản ứng khác. Vì rất mỏng, cuốn sách hợp để đọc chậm trong vài tuần, mỗi ngày một lát.

Đây là cuốn sách gì?

Đây là sách kỹ năng sống, thiên về rèn luyện nhân cách và thái độ sống. Hình thức trình bày ngắn gọn, nhiều câu trích dẫn, phù hợp với người mới tiếp cận dòng sách này và muốn một cuốn mỏng nhưng có cấu trúc rõ. Bạn đọc thích mạch này có thể đọc thêm Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người để mở rộng chủ đề tự chủ cảm xúc.

Cuốn sách nói về điều gì?

Cốt lõi: chuyển hóa thái độ tiêu cực thành tích cực

Mạch chính của sách là nhận diện – thừa nhận – thay thế. Khi một thái độ tiêu cực xuất hiện, sách đề nghị người đọc gọi tên nó, nhìn tác hại, rồi tập dùng một thái độ thay thế. Cách tiếp cận này gần với thói quen thực hành hằng ngày hơn là triết lý trừu tượng.

Chủ đề trung tâm: đi qua bảng chữ cái của cảm xúc và thái độ sống

Trục “từ A đến Z” giúp sách bao quát nhiều trạng thái trong một bố cục dễ nhớ. Mỗi chữ cái đóng vai trò một “trạm dừng”: phàn nàn, sợ hãi, ghen tị, tổn thương quá khứ, thiếu kiên nhẫn… xuất hiện lần lượt. Người đọc có thể đọc tuần tự hoặc tra nhanh chữ cái tương ứng với điều đang bận tâm.

Điểm nổi bật: trích dẫn ngắn cùng gợi ý thực hành hằng ngày

Sách dùng nhiều câu ngắn, dễ ghi nhớ, xen với gợi ý hành động. Ví dụ, “phàn nàn phá hỏng tâm trạng và triệt tiêu động lực”, hay “nỗi sợ giống như một thỏi nam châm” – những câu như vậy vừa là kết luận vừa là lời nhắc. Bố cục này giúp người bận rộn vẫn đọc được hết.

Tác giả và bản dịch tiếng Việt

Inner Space và Covent Garden – cặp tác giả sách kỹ năng sống

Inner Space và Covent Garden là cặp tên đứng trên bìa bản tiếng Việt, theo hướng kỹ năng sống và rèn luyện nhân cách. Thông tin tiểu sử chi tiết của hai đơn vị tác giả này hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ trong các nguồn tiếng Việt.

Người dịch Phạm Thị Sen và ấn bản Tái Bản 2020

Ấn bản Tái Bản 2020 do Phạm Thị Sen chuyển ngữ. Đây là bản được bày bán rộng rãi nhất hiện nay, có thông tin rõ về khổ, số trang và giá bìa trên trang của nhà phát hành.

Vai trò của First News và bản tiếng Anh “The A to Z Challenge”

First News là đơn vị mua bản quyền và đưa sách ra thị trường Việt qua NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh. Bản gốc tiếng Anh của sách gắn với tựa “The A to Z Challenge”, nên các trích dẫn và trục bảng chữ cái được giữ sát tinh thần bản gốc.

Vì sao người đọc tìm đến cuốn sách này?

Nhu cầu tìm công cụ chuyển hóa cảm xúc tiêu cực

Người tìm sách thường đang mắc ở một hay hai thái độ quen thuộc: hay phàn nàn, hay lo, hay so sánh. Một cuốn mỏng, có cấu trúc A–Z, giúp họ khoanh vùng nhanh vấn đề và thử một cách phản ứng khác.

Nhu cầu phân biệt với các sách cùng tên “Dám thay đổi”

Trên thị trường còn có cuốn “Dám thay đổi” của Susyn Reeve với 52 bài tập trong 52 tuần – khác hẳn cả tác giả lẫn nội dung. Trước khi đặt mua, nên nhìn rõ phần đuôi tựa “Từ A đến Z” và tên hai tác giả trên bìa để không mua nhầm. Nếu quan tâm đến mạch làm chủ cảm xúc ở chiều khác, có thể tham khảo Judo cảm xúc.

Nhu cầu quyết định có nên đọc hay không

Một số người cầm sách lên chỉ để xem “có vừa sức đọc” không. Vì mỏng, đọc nhanh, có thể gập mở tự do, cuốn sách thường vượt qua cửa ải này nhẹ nhàng.

Có nên đọc cuốn sách này không?

Phù hợp với nhóm độc giả nào

Sách hợp với người mới bắt đầu quan tâm đến thái độ sống, học sinh – sinh viên, hoặc người đi làm đang muốn giảm các phản ứng tiêu cực trong ngày. Những ai thích lý luận dày, dẫn chứng khoa học chi tiết có thể thấy sách nhẹ tay hơn kỳ vọng.

Khi nào nên đọc cùng các sách khác về thái độ sống

Sau khi đi hết vòng A–Z, đọc thêm Sức mạnh phi thường của thói quen sẽ giúp biến nhận thức thành nếp đều đặn. Nếu muốn mở sang chủ đề thấu cảm, có thể đọc Sức mạnh của sự thấu cảm.

Cách đánh giá mức độ phù hợp với giai đoạn hiện tại

Hãy hỏi: trong tuần qua, bạn rơi vào chữ cái nào nhiều nhất – “A” của cáu giận, “C” của phàn nàn, hay “J” của ghen tị. Nếu gọi tên được một trạng thái chủ đạo, đây là thời điểm hợp để đọc.

Thông tin xuất bản và định dạng

Thể loại kỹ năng sống và rèn luyện nhân cách

Sách thuộc dòng kỹ năng sống, nhấn vào rèn luyện thái độ và nhân cách hơn là kỹ thuật công sở. Vì thế, sách thường được xếp cạnh các tựa phát triển cá nhân khác trên nhà sách.

Nhà cung cấp First News và NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh

First News giữ vai trò phát hành, còn nhà xuất bản phụ trách in ấn là NXB Tổng Hợp TP. Hồ Chí Minh. Thông tin bản quyền đầy đủ nằm ở trang đầu hoặc trang cuối sách.

Bìa cứng, 106 trang và khổ 17,5 x 15 cm

Bản in là bìa cứng, khổ nhỏ 17,5 x 15 cm, dày 106 trang. Khổ này vừa vặn để mang theo trong balo và đọc lướt vài trang trong giờ nghỉ.

Phân biệt bản Tái Bản 2017, 2020 và bản sách cũ

Có các lần tái bản 2017 và 2020 đang lưu hành, cùng nhiều bản sách cũ trên thị trường. Danh sách đầy đủ các lần tái bản sau 2020 hiện chưa có thông tin xác minh thống nhất; khi mua, nên đối chiếu năm in ghi trên trang bản quyền.

Đọc hoặc tìm cuốn sách ở đâu?

Mua bản in trên Fahasa, Tiki và kênh chính thức First News

Sách có mặt trên các sàn thương mại điện tử và kênh chính thức của đơn vị phát hành. So sánh giá ở vài nơi trước khi đặt thường giúp chọn được mức tốt hơn.

Lưu ý khi chọn bản sách cũ hoặc tái bản khác năm

Bản sách cũ giá mềm nhưng đôi khi thiếu trang hoặc ố giấy; yêu cầu người bán gửi ảnh thật trước khi chốt đơn. Nếu bạn coi trọng chất lượng giấy và bìa, ưu tiên bản Tái Bản 2020 còn niêm phong.

Cảnh báo với bản PDF trôi nổi và bản quyền tác giả

Các bản PDF lưu truyền thường thiếu chương, sai chính tả, và vi phạm bản quyền. Mua bản có bản quyền là cách tôn trọng tác giả và đội ngũ làm sách.

Những thông tin còn cần xác minh

Danh sách đầy đủ các lần tái bản

Tổng số lần tái bản và thời điểm cụ thể sau 2020 hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ.

Thông tin chi tiết về Inner Space và Covent Garden

Tiểu sử, các tác phẩm khác và nơi hoạt động của hai tác giả hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ trong các nguồn tiếng Việt phổ biến.

Các phiên bản ngôn ngữ khác của “The A to Z Challenge”

Các bản dịch sang ngôn ngữ khác ngoài tiếng Việt hiện chưa có thông tin xác minh.

Giải thưởng và ghi nhận chuyên môn độc lập

Giải thưởng hoặc ghi nhận chuyên môn độc lập dành cho cuốn sách hiện chưa có thông tin xác minh.

Kết luận

Cách đọc hợp với tinh thần sách là chia thành lộ trình 26 ngày: mỗi ngày một chữ cái, một trạng thái, một hành vi thay thế. Khi hết vòng, có thể đi tiếp với Tai to nghe chín hướng, biết chuyện của mười phương để rèn thêm phần lắng nghe, và chọn mua ấn bản Tái Bản 2020 chính hãng của First News để có bản dịch và bản in chuẩn.