Tập trung sâu – 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối

Ngồi vào bàn lúc 9 giờ, đến 10 giờ đã mở lại điện thoại lần thứ năm – nhiều người đang sống như vậy mà không biết làm thế nào để thoát. “Tập trung sâu – 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối” của Thibaut Meurisse là một lộ trình ngắn, có từng ngày, dành cho đúng vấn đề đó.

AI Answer: “Tập trung sâu – 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối” là sách kỹ năng của Thibaut Meurisse, do Phạm My dịch, Ymate phát hành liên kết NXB Dân Trí. Sách chia thành 2 phần và 7 ngày: bốn ngày đầu giúp xác định mục tiêu và cách thực hiện, ba ngày sau hướng dẫn đơn giản hóa và loại bỏ những gì cản trở tập trung. Bản in hiện có trên Fahasa, Tiki, Shopee, Vinabook với giá niêm yết 59.000đ.

Điểm chính cần nhớ:

• Tác giả: Thibaut Meurisse, dịch giả: Phạm My.
• Phát hành: Ymate, liên kết NXB Dân Trí; ISBN 978-604-40-2762-3.
• Cấu trúc: 2 phần, lộ trình 7 ngày, làm theo từng bước.
• Trọng tâm: làm rõ mục tiêu, đơn giản hóa công việc, loại bỏ xao nhãng.
• Nằm trong bộ hiệu suất cùng tác giả với Dopamine Detox, Hiệu Suất Đỉnh Cao, Hành Động Ngay.

Tóm tắt nhanh về cuốn sách

Cuốn sách đặt vấn đề trực diện: khả năng tập trung là một trong những tài sản quan trọng nhất của người đi làm hiện đại, và nó đang bị bào mòn mỗi ngày. Thay vì thuyết giảng, tác giả thiết kế một lộ trình bảy ngày để người đọc làm theo.

Bốn ngày đầu làm việc với phần “bên trong” – mục tiêu và ưu tiên. Ba ngày sau xử lý phần “bên ngoài” – thói quen, môi trường và những nguồn phát tán sự chú ý.

Cuốn sách này là sách gì?

Đây là sách kỹ năng thuộc dòng phát triển cá nhân, viết theo kiểu cẩm nang thực hành. Sách ngắn, đi thẳng vào hành động, phù hợp với người muốn thấy kết quả trong một tuần thay vì đọc hàng trăm trang lý thuyết.

Về mạch, sách có thể đặt cạnh các tựa khác của cùng tác giả trong bộ sách về hiệu suất và phát triển bản thân mà Ymate phát hành tại Việt Nam.

Cuốn sách nói về điều gì?

Phần I – Bốn ngày xây dựng sự minh mẫn và xác định mục tiêu

Bốn ngày đầu dành để trả lời những câu hỏi cốt lõi: bạn thực sự muốn gì, đâu là mục tiêu, việc gì cần làm và cách thực hiện ra sao. Ngày đầu tiên mở ra với một danh sách câu hỏi để người đọc tự soi lại mình.

Khi đã có câu trả lời rõ ràng, sự tập trung không còn là chuyện “ý chí” mà là hệ quả tự nhiên – bạn biết mình đang làm cái gì và vì sao.

Phần II – Ba ngày loại bỏ xao nhãng và rào cản

Ba ngày tiếp theo chuyển sang phần hành động: đơn giản hóa đầu việc, giảm đầu vào vô ích (thông báo, tin tức, cuộc họp dư thừa) và loại bỏ ma sát khiến bạn trì hoãn. Đây là phần thực dụng nhất của cuốn sách.

Người đọc được khuyến khích ra các quyết định nhỏ nhưng cụ thể trong môi trường làm việc – bàn làm việc, điện thoại, lịch họp, quy trình quen thuộc.

Điểm nổi bật: kết hợp khoa học về não bộ và hành động mỗi ngày

Thibaut Meurisse không viết sâu về thần kinh học, nhưng có dẫn các nguyên lý cơ bản về chú ý, sự cạn kiệt năng lượng và thói quen. Nhờ đó, mỗi gợi ý đều có lý do đứng sau.

Văn phong ngắn, ít ví dụ cá nhân, nhiều bài tập và câu hỏi, khiến sách giống một sổ tay làm việc hơn là một cuốn self-help kể chuyện.

Tác giả Thibaut Meurisse và bản dịch tiếng Việt

Thibaut Meurisse – tác giả chuyên viết về hiệu suất và phát triển cá nhân

Thibaut Meurisse là tác giả người Pháp viết bằng tiếng Anh, tập trung vào các chủ đề hiệu suất, kỷ luật cá nhân và cảm xúc. Ông nổi tiếng với series sách ngắn, đi thẳng vào thực hành, trong đó có “Dopamine Detox” và “Hiệu Suất Đỉnh Cao”.

Dịch giả Phạm My trong bản tiếng Việt

Bản tiếng Việt do Phạm My chuyển ngữ. Văn phong dịch ngắn gọn, ưu tiên sự rõ ràng, phù hợp với tinh thần cẩm nang của nguyên tác.

Vai trò của Ymate và NXB Dân Trí trong việc phát hành

Ymate là đơn vị nắm bản quyền và phát hành tại Việt Nam, liên kết với NXB Dân Trí. Cuốn sách được bán tại hệ thống nhà sách lớn và các sàn thương mại điện tử với ISBN 978-604-40-2762-3.

Vì sao người đọc tìm kiếm cuốn sách này?

Nhu cầu lấy lại khả năng tập trung trong môi trường nhiều thông báo

Người đọc hiện đại liên tục bị cắt vụn thời gian bởi thông báo, tin nhắn và họp. Họ tìm đến sách khi nhận ra năng suất không giảm vì thiếu kỹ năng, mà vì thiếu khoảng lặng.

Nhu cầu có một lộ trình cụ thể thay vì lời khuyên chung

Khác với những cuốn nói “hãy tập trung hơn”, cuốn sách này đưa ra lịch làm việc bảy ngày. Đó là điều nhiều độc giả đang muốn: một kế hoạch có thể bắt đầu ngay hôm nay.

Nhu cầu quyết định có nên đọc hay không

Một nhóm độc giả đã đọc nhiều sách về năng suất và muốn biết cuốn này có gì khác. Họ cần thông tin rõ về cấu trúc, độ dài, cách viết trước khi bỏ thêm vài giờ đọc.

Có nên đọc cuốn sách này không?

Phù hợp với nhóm độc giả nào

Sách phù hợp với học sinh, sinh viên, người đi làm kiến thức, quản lý và freelancer thường xuyên phải làm việc sâu. Bạn đọc yêu thích Sức mạnh phi thường của thói quen hoặc Lộ trình kiến tạo bản thân 360 ngày thường đón nhận tốt cuốn này.

Khi nào nên tìm thêm thông tin trước khi đọc

Nếu bạn mong một cuốn sách phân tích sâu về thần kinh học hoặc kể nhiều câu chuyện minh họa, cuốn này có thể ngắn và khô hơn bạn nghĩ. Hãy xem mục lục để chắc chắn về cách tiếp cận.

Cách đánh giá mức độ phù hợp với công việc và thói quen cá nhân

Hãy đặt một câu hỏi đơn giản: bạn có sẵn sàng dành 30–60 phút mỗi ngày trong một tuần để làm bài tập trong sách không. Nếu câu trả lời là có, giá trị mang lại sẽ rõ ngay trong tuần đó.

Thông tin xuất bản và định dạng

Thể loại phát triển cá nhân và hiệu suất

Sách được xếp ở nhánh hiệu suất cá nhân trong dòng phát triển bản thân. Đây là nhóm sách thiên về hành động, không phải sách suy tưởng.

Ymate, NXB Dân Trí và các kênh phát hành

Ymate là nhà phát hành chính, liên kết với NXB Dân Trí. Bản in có trên Fahasa, Tiki, Shopee, Vinabook, TikTok Shop, với giá niêm yết 59.000đ.

Định dạng bản in và ISBN

Ấn bản hiện hành phát hành dưới dạng bản in với ISBN 978-604-40-2762-3. Đây là mã số giúp bạn đối chiếu đúng phiên bản khi mua trực tuyến.

Liên hệ với bộ sách hiệu suất cùng tác giả

“Tập trung sâu” nằm trong bộ sách hiệu suất của Ymate cùng tác giả Thibaut Meurisse, bên cạnh “Dopamine Detox”, “Hiệu Suất Đỉnh Cao” và “Hành Động Ngay”. Nếu bạn thích cách viết trong cuốn này, những cuốn kia sẽ bổ sung ở các khía cạnh khác như năng lượng, thói quen và quyết định hành động.

Đọc hoặc tìm cuốn sách này ở đâu?

Mua bản in trên Fahasa, Tiki, Shopee, Vinabook, TikTok Shop

Bạn có thể tìm “Tập trung sâu – 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối” trên các sàn lớn với giá niêm yết 59.000đ. Khi mua, nên đối chiếu tên tác giả Thibaut Meurisse, dịch giả Phạm My và ISBN 978-604-40-2762-3 để chọn đúng ấn bản.

Lưu ý khi mua combo với Dopamine Detox, Hiệu Suất Đỉnh Cao, Hành Động Ngay

Nhiều nhà bán cung cấp combo bốn cuốn cùng tác giả. Nếu bạn dự định đi sâu vào hệ thống của Thibaut Meurisse, combo thường tiết kiệm hơn mua lẻ; bạn có thể kết hợp đọc cùng Hành trình con người hoặc Khơi dậy tiềm thức – hành trình khai phá bản ngã, vượt lên giới hạn bản thân để mở rộng nền tảng bên trong.

Những thông tin còn cần xác minh

Năm phát hành lần đầu và các lần tái bản

Năm phát hành chính thức lần đầu của bản tiếng Việt và các mốc tái bản hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ. Trang bản quyền bên trong sách là nơi tra cứu chính xác nhất.

Số trang chính xác của ấn bản hiện hành

Số trang chính thức của ấn bản đang lưu hành hiện chưa có thông tin xác minh nhất quán giữa các nguồn. Mô tả sản phẩm của nhà sách thường cập nhật số liệu theo từng đợt in.

Sự có mặt của ebook và audiobook

Việc có hay không bản ebook và audiobook chính thức cho ấn bản tiếng Việt hiện chưa có thông tin xác minh. Người đọc có thể theo dõi các nền tảng sách số quen thuộc để cập nhật.

Các tác phẩm liên quan trong bộ hiệu suất của Ymate

Ngoài bốn cuốn đã nêu trong bộ hiệu suất, việc có thêm tác phẩm nào khác của Thibaut Meurisse được phát hành tại Việt Nam hiện chưa có thông tin xác minh đầy đủ. Bạn có thể theo dõi trang của nhà phát hành để cập nhật.

Kết luận

Nếu bạn đang muốn lấy lại khả năng tập trung mà không cần thay đổi cả cuộc đời, hãy bắt đầu với lộ trình 7 ngày của “Tập trung sâu”. Mua bản in trên Fahasa hoặc Tiki, dành 30–60 phút mỗi ngày để làm theo, và cân nhắc combo cùng “Dopamine Detox”, “Hiệu Suất Đỉnh Cao”, “Hành Động Ngay” nếu muốn đi xa hơn.